הנעליים לא אשמות בשלפוחיות. הגרב שלכם כן

בקצרה: רוב שלפוחיות החיכוך בטיול נוצרות מלחות ומחיכוך בתוך הגרב, לא ממידה שגויה של הנעל. גרב כותנה סופגת זיעה ומחזיקה אותה צמוד לעור, בעוד צמר מרינו או סיב סינתטי מרחיקים אותה. החלפת גרב באמצע היום מורידה את הסיכון יותר מכל פלסטר.

אחרי יום הליכה ראשון בטיול מגיעה הצריבה המוכרת בעקב או בצד הבוהן. ההסבר השגרתי מאשים את הנעל: צרה מדי, קשה מדי, חדשה מדי. לפעמים זה נכון. ברוב המקרים הגורם נמצא שכבה אחת פנימה.

קראו גם: אוהל גג לרכב ועוד 7 פריטים שאתם חייבים לקחת לטיול הבא · התרמיל כואב בכתפיים? סימן שהוא הותאם למי שאתם לא · החולצה שלבשתם בטיול היא בדיוק מה שגרם לכם לקפוא

שלפוחית נוצרת משילוב של שלושה דברים: חום, לחות וחיכוך חוזר. כף רגל מפרישה בין 100 ל-200 מיליליטר זיעה ביום הליכה. גרב כותנה סופגת את הנוזל הזה, מתנפחת, ומאבדת את צורתה. העור הרטוב נעשה רך, והחיכוך קורע אותו.

החומר קובע, לא העובי

מוכרים בחנויות ציוד מדברים הרבה על ריפוד. הריפוד משפיע על נוחות, אבל לא על שלפוחיות. מה שמשפיע הוא כמה מהר הגרב מעבירה לחות החוצה.

צמר מרינו מגיע מגזע כבשים שסיבי הצמר שלו דקים במיוחד, סביב 17 עד 23 מיקרון, ולכן הוא לא דוקר כמו צמר רגיל ועדיין מווסת לחות. זו הסיבה שהוא נפוץ בציוד טיולים.

אותו היגיון בדיוק פועל על הגוף. חולצת כותנה רטובה מקררת אתכם באותה דרך שגרב כותנה רטובה שורפת לכם את העקב.

מה לעשות בשטח

• החליפו גרב בצהריים, גם אם היא לא מרגישה רטובה. דקה אחת, הבדל של יום
• תלו את הגרב המשומשת על התרמיל. היא תתייבש תוך שעתיים בהליכה
• נעליים מרגישות צמודות אחרי שעתיים? פתחו שרוכים, כף הרגל מתנפחת עד חצי מידה
• הדביקו פלסטר על נקודה שצורבת לפני שהיא הופכת לשלפוחית, לא אחרי
• גזרו ציפורניים לפני יציאה. ציפורן ארוכה מייצרת לחץ בירידות

שתי שכבות גרביים הן טריק ותיק של מטיילי שטח: גרב דקה סינתטית בפנים וגרב עבה מעליה. החיכוך מתרחש בין שתי השכבות במקום על העור. זה עובד, אבל דורש נעל עם מקום.

הקשר למשקל שאתם נושאים

כל קילו בתרמיל מוסיף עומס ישיר על כף הרגל בכל צעד. בירידות הכוח מוכפל, והבהונות נדחפות לקדמת הנעל. מטייל עם 15 קילו על הגב יפתח שלפוחיות מהר יותר ממטייל עם 9 קילו באותן נעליים בדיוק.

אז לפני שמאשימים את הגרב, שווה לבדוק אם התרמיל הותאם נכון ומעביר את המשקל לאגן במקום לכתפיים ולרגליים.

הבדיקה שעושים בבית

לבשו את הגרב שתיקחו, נעלו את נעלי ההליכה, והסתובבו בבית חצי שעה. אם מופיע אזור חם אחרי כמה דקות, הוא יהפוך לשלפוחית ביום השני בשטח. זו גם ההזדמנות לגלות שהנעל נבחרה לפי מראה ולא לפי מבנה כף הרגל.

קנו שלושה זוגות גרבי מרינו לפני הטיול הבא, ותזרקו את זוגות הכותנה מהתרמיל. זה השדרוג הזול ביותר שתעשו לציוד.